Ein Saunagang nach dem sportlichen Training gilt als erstrebenswert und gesund. Aber stimmt das wirklich? Der Körper ist nach dem Fitnesstraining beansprucht und angespannt. Eine Sauna erlaubt dem Organismus, sich besser zu regenerieren, heißt es. Welche Auswirkungen der Saunabesuch im Anschluss ans Work-out hat, zeigt dieser Artikel. Sport und Sauna – wie passt das … [Weiterlesen...]
In unserem Saunaratgeber finden sie alle Informationen rund um das Thema Sauna, den Saunabesuch, welche Saunaarten es gibt und wie die gesundheitlichen Wirkungen eines Saunabesuches sind. Wir beschäftigen uns ganzheitlich mit dem Thema Sauna und ihr Stellenwert zu Wellness und Körperwohlbefinden. Entspannungsinseln sind wichtig für jeden Menschen, gerade in der immer hektischer werdenden Zeit. erschaffen sie sich ihre ganz persönliche Ruheinsel durch stetige Besuche in Wellnessanlagen. Wir helfen ihnen dabei mit unserem Saunaratgeber, der sie über alles Wissenswerte auf dem Laufenden hält. In unserem Saunaknigge informieren wir über Etikette in der Sauna - so verläuft der Relaxtag reibungslos! Unser Sauna 1x1 hilft Ihnen bei der richtigen Vorbereitung auf Ihren persönlichen Saunatag. Und mit unserer Übersicht zu den verschiedenen Saunaarten inklusive Saunatemperatur finden sie die idealen Schwitzkabinen ganz nach ihrem Geschmack. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim durchstöbern unserer Saunaberichte und freuen uns genau SIE als Leser zu haben.
Der Trend Fasssauna für zuhause wird immer populärer!
In einer immer größer werdenden Anzahl an Gärten hält die Fasssauna Einzug. Sie liegt im Trend, was bei genauerer Betrachtung nicht überrascht. Denn wer eine Sauna im Wohngebäude nachrüsten möchte, sieht sich einem hohen Aufwand konfrontiert. Da ist es meist einfacher, den Garten um eine Außensauna zu erweitern. Doch es geht nicht nur um Aufwände und Kosten. Darüber hinaus … [Weiterlesen...]
Welche Vorteile die Sauna für die Gesundheit hat
Schweißtreibende Auszeit für Körper und Seele: Wer Wellness liebt, schätzt den regelmäßigen Gang in die Sauna. Doch neben einem hohen Entspannungsfaktor bietet der Saunabesuch zahlreiche Vorteile für die Gesundheit - angefangen bei der Stärkung des Immunsystems über eine Verbesserung des Hautbildes bis hin zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Um von diesen Vorteilen … [Weiterlesen...]
Gesundheit und Sauna
Die wichtigsten Fragen & Antworten zu Sauna und Gesundheit Warum sollte man in die Sauna gehen? Weil es herrlich entspannend ist! Ob nun finnische Sauna, osmanisches Dampfbad oder die weniger heiße Biosauna: Die wohlige Wärme umfängt Körper und Geist und löst Verspannungen. In der Sauna werden alle Sinne angesprochen. Die Poren öffnen sich, dezente Lichter in … [Weiterlesen...]
mit dem Baby in die Sauna – so ist es richtig!
Hype oder sinnvoll? Saunieren ist normalerweise für gesunde Menschen jeder Altersklasse geeignet. In jüngster Vergangenheit hat sich ein Trend entwickelt und verschiedene Abwandlungen der klassischen Sauna tauchen vermehrt auf. Eine Variante richtet sich dabei speziell an Babys und Kleinkinder. Mit niedrigen Temperaturen von 60 bis 75 Grad und einer Luftfeuchtigkeit von ca. … [Weiterlesen...]
Peeling für die Sauna
Salz und Zucker: Mit dem richtigen Sauna-Peeling zu einem strahlenden Teint Peeling ist das Geheimnis schöner Haut. Schonende Substanzen entfernen bei der richtigen Anwendung abgestorbene Hautzellen und Schmutzpartikel auf der oberen Hautschicht. Das Ergebnis: Die Durchblutung der Haut wird gefördert und das gesamte äußere Erscheinungsbild optisch verbessert. Gleichzeitig … [Weiterlesen...]
starkes Immunsystem durch schwitzen – Sauna macht fit und agil
Schwitzen Sie sich gesund Für die Finnen ist die Sauna ein Stück Lebensqualität und weitaus mehr, als nur ein Ort, um die Widerstandsfähigkeit des Immunsystems und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Seit Jahrhunderten wird das „Badehaus“, welches in Finnland häufig an Ufern von Gewässern gelegen ist, als Treffpunkt genutzt. Gerüchten zufolge soll auch manche Geburt in … [Weiterlesen...]
Schwitzen Sie sich gesund, Sauna zur Stärkung des Immunsystems!
[textadsense] Gesund schwitzen in der Sauna, aber nur wenn man es richtig macht! Regelmäßige Saunabesuche haben nachweislich positive Effekte auf die körperliche Gesundheit. Bereits im alten Rom wussten die Menschen die erholsame und gesunde Wirkung von Schwitz- und Dampfbädern zu schätzen. Einer Statistik zufolge besuchen weit über 25 Millionen Deutsche jährlich eine … [Weiterlesen...]
Die Erdsauna, eine besonders heiße Sauna
Die Erdsauna gehört zur Familie der finnischen Sauna und ist eine der ältesten bekannten Schwitzkabinen. Traditionel wurde in der Sauna ein Feuer gezündet und die Steine damit erhitzt. Durch das "undichte" Dach konnte der Rauch entlüften. Diese Saunaart war innen relativ rußig, anlehnen konnte man sich nirgends ohne schmutzig zu werden. Wenn die Steine heiß genug waren, hat … [Weiterlesen...]
Saunaarten & Saunatemperatur – leicht erklärt
Welche Saunaart und Saunatemperatur ist richtig für mich? Heute finden sich mannigfaltige Angebote an Saunaarten mit unterschiedlcihen Saunatemperaturen. Welche nutzt man da nur? Wie findet man die richtige Saunatemperatur? Wählen sie einfach die Schwitzkabine in der sie sich am wohlsten fühlen! In diesem Beitrag möchten wir ihnen einen Überblick über alle uns bekannten … [Weiterlesen...]
So planen Sie den richtigen Saunabesuch, Sauna 1×1
In erster Linie richten wir uns mit der Aufzählung dieser Saunaregeln an die Saunaneulinge unter unseren Lesern, allerdings wollen auch die alten Hasen mal wieder erinnert werden wie man sich so bei einem Saunabesuch verhalten sollte. Es geht hierbei nicht nur um die Etikette in der Sauna, sondern möchten wir das Grundverständnis der Saunagäste fördern, weswegen manche … [Weiterlesen...]
Saunaknigge – Richtiges Verhalten beim Saunabesuch
Hier haben wir die wichtigsten Punkte für Sie zusammengefasst - eine Ausführliche Auflistung der Saunagepflogenheiten finden Sie in unserem Sauna 1x1[sg_popup id=1] Hygiene Vor dem Saunieren duschen. Das Handtuch unter den gesamten Körper legen, inklusive der Füße! Nicht Schweiß schaben Nach dem Saunabad abduschen Vor der Nutzung der Kältebecken … [Weiterlesen...]
Gesundes Schwitzen in der Sauna
Der anstrengende Alltag hat einen zum Schwitzen gebracht und die täglichen Sorgen wollen einen nicht loslassen? Ein gepflegter Saunabesuch kann einem eine neue Perspektive geben. [sg_popup id=1] Das Schwitzen ist plötzlich wohltuend und die Gedanken können endlich zur Ruhe kommen. Schenken Sie Ihren Abwehrkräften, Ihrer Haut, aber vor allem Ihrer Psyche eine Auszeit, umgeben … [Weiterlesen...]
Der rundum perfekte Saunabesuch
Hinter dem Besuch der Sauna steckt eine lange Tradition und deshalb haben sich auch viele Rituale rund um den eigentlichen Saunagang entwickelt. Was macht man zwischen dem eigentlichen Schwitzen und welche Möglichkeiten gibt es um das Wellness-Gefühl nach dem eigentlichen Besuch noch auszudehnen?[sg_popup id=1] Hier bieten wir ein paar mögliche Antworten auf diese Fragen. … [Weiterlesen...]
Sauna auf Russisch: Die Banja Sauna/Wenikbad
Russland gehört zu den Ländern mit einer langen und lebendigen Saunatradition. Wichtigste Utensilien für die russische Schwitzkultur, die vom Banja bzw. Wenikbad geprägt wird, sind Filzhut und Birkenzweige.[sg_popup id=1] Während hierzulande oft Totenstille in der Sauna herrscht, nutzen Russen die Sauna als sozialen Treffpunkt und besprechen zwischen Nebelschwaden … [Weiterlesen...]
Duftkalender 2015 – Tipps der Sauna Profis
Auf dieser Seite stellen wir Ihnen monatlich einen saisonalen Duft vor. Passend zum Monat ausgesucht und in allen Facetten beschrieben finden Sie hier immer den aktuellen den "Duft des Monats". Navigieren Sie einfach mit dem Inhaltsverzeichnis zu Ihrem favorisierten Duft oder schmökern Sie einfach in der reichen Welt der Aromen und Düften.[sg_popup id=1] Duft des Monats … [Weiterlesen...]
Ablauf eines Aufgusses
Wer kennt das nicht, man schwitzt in der Sauna aber zur Vollendung eines Saunaaufenthaltes gehört einfach ein Aufguss dazu. Mit nichts ist das Gefühl beim Saunieren vergleichbar, wenn die Hitze durch einen mit wohlriechendem Aufgussmittel versetztem Aufguss langsam gesteigert wird. Wir erklären Ihnen hier den idealen Ablauf eines genussvollen Saunaaufgusses.[sg_popup … [Weiterlesen...]
Klassische Finnische Sauna – Temperatur
Die wohlbekannteste Sauna ist die finnische Sauna. Seit ungefähr 1000 Jahren saunieren die Finnen in Räumen aus Holz, beheizt auf 80 bis 100°C. Diese Form der Sauna ist optimal für alle geeignet, die ordentlich schwitzen wollen. Durch die hohe Temperatur bei geringer Luftfeuchtigkeit kommt der Körper auf Touren und wird angeregt. Nehmen Sie sich die Zeit für ihre … [Weiterlesen...]
